¿Qué es Tai Chi Chuan?
El Tai Chi Chuan es un arte marcial interno de origen Chino, conocido por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes. En ellas se pueden observar las características de este arte: unión de la conciencia y el movimiento corporal, lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza.
Actualmente el objetivo más frecuente de la práctica del Tai Chi Chuan es fortalecer la salud y promover la longevidad. Se dice que quien practique Tai Chi Chuan cada día (correctamente y de forma completa) tendrá la flexibilidad de un niño, la fortaleza de un leñador y la sabiduría de un anciano.
El Tai Chi Chuan es el prototipo de movimiento coordinado y armónico, el cual implica mover a la vez pies y manos, codos y rodillas, hombros y caderas manteniendo la espalda recta pero en relación.
La lentitud aparente del Tai Chi Chuan no es un fin sino un medio que permite observar el cuerpo en movimiento con mayor precisión. A partir de la observación, llega el control, el dominio, la relajación y la espontaneidad y lo que se transmite es un sentimiento de armonía y serenidad.
El Tai Chi Chuan es una disciplina a la que puede acceder un estrato muy amplio de población, sea cual sea su condición física. Se trata de un tipo de ejercicio donde la intensidad se puede graduar al gusto, sin que ello implique desvirtuar la práctica. Se realiza bajo la fuerza de la gravedad que soporta el cuerpo usualmente en su posición natural.
No es un ejercicio violento. Tampoco es exigente a nivel cardiovascular, pues no prima la velocidad ni la fuerza muscular. Resulta sin embargo un ejercicio intenso para músculos y tendones (especialmente de las piernas).
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